Ar pažįstamas vakaras, kai grįžęs(-usi) namo jautiesi visiškai išsekęs(-usi)? Kūnas svyra į sofą, galvoje ūžia, o nuotaika krenta be aiškios priežasties. Atrodo, visą dieną „išbuvai“, bet jėgų nebeliko.

Dažnai tokią būseną siejame tik su darbų kiekiu ar emociniu krūviu, bet iš tiesų kūnas kalbasi su mumis daug subtiliau. Žarnynas – tai ne tik virškinimo vieta. Čia gyvena gerosios žarnyno bakterijos, gyvos bakterijos, kurios tyliai, bet svarbiai prisideda prie to, kaip jaučiamės tiek fiziškai, tiek emociškai.

Kai į kasdienybę įsiveržia stresas, skubėjimas ar perdirbtas maistas, ši vidinė sistema ima veikti sunkiau. O mes tai jaučiame kaip nuovargį, nerimą ar paprasčiausią nuotaikų svyravimą vakare.

Svarbiausia – tai nėra silpnumo ženklas. Tai ženklas, kad kūnui reikia šiek tiek daugiau dėmesio. Maži įpročiai gali padėti: daugiau poilsio, lengvesnis maistas, švieži produktai ir fermentuotas gėrimas, kuriame gausu gerųjų bakterijų žarnynui. Tai nėra griežta taisyklė ar privaloma sąlyga – tik švelni pagalba, kuri primena, kad kūnas ir emocijos yra glaudžiai susiję.

Vakarai gali būti ne apie išsekimą, o apie ramybę. Kartais tereikia mažų žingsnių, kad šis skirtumas būtų jaučiamas kasdien.